Modelo Terapéutico

La Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), enfoque pionero dentro de la tradición de las Terapias cognitiva conductuales, fue creada con el fin de ayudar a las personas a descubrir que, si bien existen situaciones desagradables o adversas que pueden presentarse en la vida de uno, frente a las cuales muchas veces no tenemos directo control, siempre podremos elegir nuestra manera de sentir y responder frente a ellas.

 

Así, una situación por sí misma no es la que determina estrictamente cómo una persona se sienta o reaccione, sino es la forma en que cada uno interpreta y evalúa dicha situación o lo que le sucede, que conduce a las personas muchas veces a afectarse demasiado o a elegir comportamientos no adaptativos. Esta forma que tiene cada persona de valorar lo que le sucede de un modo distinto, se da en base a nuestras creencias o formas de pensar que hemos incorporado a lo largo de nuestra vida a través de las situaciones de vida o experiencias de aprendizaje que hemos tenido y la percepción que hemos construido sobre nosotros mismos, los demás y las situaciones de vida.

 

Dada la temprana adquisición de estas creencias y el poco nivel de conciencia que tenemos de ellas, con frecuencia las personas asumimos éstas como verdades, sin darnos cuenta de que, pueden ser objeto de análisis, revisión y replanteamiento en la medida que sean poco realistas, no funcionales y conduzcan al sufrimiento, malestar o perjudiquen a la persona.  El reemplazo de pensamientos o creencias no saludables por aquellas creencias más realistas, permiten a las personas reducir su malestar, experimentar un mayor bienestar y acercarse al logro de sus metas de una forma más funcional y satisfactoria.

​Albert Ellis

Aaron T. Beck

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